「最近なんだか集中できない」の犯人は、あなた自身ではない
テレワーク中、午後になると急に頭にモヤがかかったようにボーッとする。
あくびが止まらなくなり、コーヒーを何杯飲んでも全くシャキッとしない。
「睡眠不足かな」「最近疲れが溜まってるのかな」
そうやって自分を責めるのは今日で終わりにしてください。その不調の本当の原因は、あなたの気合いや体調の問題ではなく、単に「密室で自分の吐いた息（二酸化炭素）を吸い続けて、脳が酸欠を起こしているから」という、極めて物理的な現象かもしれないからです。
その見えない犯人の存在を暴き、強制的に部屋の環境を最適化してくれるのが「CO2（二酸化炭素）濃度測定器」です。
初めて数値を見た時の「そりゃ頭痛くもなるわ」という絶望
私が初めてこれを自室のデスクに置いた日のことは忘れません。
外の空気のCO2濃度はだいたい400ppm前後と言われています。そして、人間の集中力に悪影響が出始めるのが1000ppmを超えたあたりからです。
冬場、窓とドアをきっちり閉め切って仕事を開始。1時間後、ふと測定器に目をやると、数値はなんと「1800ppm」を突破し、画面が警告の真っ赤な色に染まっていました。
「えっ、たった1時間で？」と引きました。
慌てて窓を全開にすると、冷たい空気とともに数値がみるみる400ppm台へと下がっていきます。そして驚くべきことに、その瞬間、頭を覆っていた重苦しいモヤがスッと晴れて、視界がクリアになったのです。
「今まで私は、こんな毒ガスみたいな環境で必死に頭を使おうとしていたのか……」と愕然としました。
絶対に買ってはいけない「偽物」の見分け方
もし今、Amazonで検索しようとしているなら、ちょっと待ってください。
実は数千円で売られている安いCO2チェッカーの多くは、アルコールや生活臭に反応するだけの「疑似センサー（VOCセンサー）」を積んだだけの偽物です（試しに安い機種の近くでアルコールスプレーを吹くと、二酸化炭素ではないのに数値が爆上がりします）。
確実に本来の二酸化炭素だけを測定するためには、必ず「NDIR（非分散型赤外線吸収）方式」と明記されたセンサーを搭載している機種を買う必要があります。価格は最低でも5,000円〜1万円程度しますが、ここをケチると単なる「アルコールに反応する光る箱」を買うことになります。
知っておくべき「ガチ仕様」ゆえのデメリット
空気を可視化する最強のツールですが、運用にあたってのリアルな注意点もあります。
1. アラーム音が心臓に悪い
多くの機種は、1000ppmなどを超えると「ピピピッ！」と警告音を鳴らして換気を促してくれます。これが仕事で極限まで集中している時に鳴ると、ビクッとしてめちゃくちゃ心臓に悪いです。私はアラーム機能をオフにして、色（緑・黄・赤）の視覚情報だけで判断するように設定しています。
2. 常に電源に繋ぎっぱなしにする必要がある
NDIR方式のセンサーは常に赤外線を飛ばして計測するため、バッテリーの消費が激しいです。充電式と書いてあっても、半日も持たない機種がほとんどです。基本的にはPCのUSBポートやコンセントから、常にケーブルで給電しっぱなしにして据え置きで使うものだと割り切ってください。
「換気」という行為が、最高のエンタメに変わる
CO2濃度測定器を置いてから、私の仕事中のルーティンは劇的に変わりました。
数値が黄色（1000ppm超え）になったら、どんなに作業が乗っていても強制的に窓を開ける。
新鮮な空気が部屋に流れ込み、ディスプレイの数値がぐんぐん下がっていくのを眺めながら、自分も大きく深呼吸をする。この数分間の「儀式」が、脳を完全にリセットしてくれます。
「気合い」や「エナジードリンク」に頼る前に、まずは自分が吸っている「空気の質」を疑ってみてください。
換気のタイミングが可視化されるだけで、あなたの脳のパフォーマンスは、まだまだ引き上げることができるはずです。
